1. Để tham gia Diễn đàn, hãy đăng ký để trở thành thành viên chính thức. Tìm hiểu thêm.
  2. Dismiss Notice

Khoai lang giảm cân tuyệt vời như thế nào

Thảo luận trong 'Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi xoaichomchom, 23/7/18.

  1. xoaichomchom

    xoaichomchom Member

    Phụ nữ luôn thích làm đẹp & Để ý đến “nhất dáng, nhì da”. Việc ăn khoai lang đều đặn đáp ứng đc cả 2 tiêu chuẩn ấy. Đấy là lựa chọn ưu tiên của khá nhiều phụ nữ bây giờ. Vậy ăn khoai lang như thế nào để giảm cân& làm đẹp làn da?
    Có thể bạn qua tâm đến sản phẩm giảm cân golean detox
    http://goleantragiamcan.com/tra-giam-can-golean-detox

    Khoai lang là loại thực phẩm cổ điển giàu chất dinh dưỡng. Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung thêm dinh dưỡng, đẹp da. Đặc biệt những thành phần có trong khoai lang có tác dụng giảm cân & làm đẹp da hiệu quả.

    Khoai lang để lâu ngọt, ngon nhưng ko tốt cho sức khỏe

    Nhiều bạn lúc mua thường thích khoai lang để lâu ngọt hơn khoai lang mới đào, vì khoai lang để lâu lượng nước sẽ giảm đi sau thời điểm nước bốc hơi, làm gia tăng nồng độ đường trong khoai lang. Trong quá trình để, nước đã tham gia phản ứng thủy phân tinh bột trong khoai, tinh bột thủy phân thành đường, như thế giúp hàm lượng đường trong khoai tăng lên đáng kể.
    [​IMG]
    Tuy vậy, ăn nhiều đường vào cơ thể cũng không tốt nên bạn đừng cố ý để khoai lang dự trữ thật lâu rồi mới ăn. Không chỉ có thế, khoai lang để lâu tuy không nguy hiểm như mầm khoai tây nhưng cũng được khuyến nghị là không nên ăn vì mầm khoai có chứa độc tố, có thể gây ói, đau bụng…

    Thời điểm ăn khoai tốt hơn hết là buổi trưa

    Ăn khoai cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhưng nên lựa chọn giai đoạn ăn sao cho phù hợp với từng người. Người già và người tiêu hóa kém không nên ăn vào buổi tối vì rất dễ dàng bị trào ngược dạ dày, khó tiêu, mất ngủ

    Nếu ăn vào bữa sớm thì nên kết hợp sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt & rau sạch sẽ là bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
    [​IMG]
    Giai đoạn ăn khoai tốt nhất là ăn vào buổi trưa, vì sau thời gian ăn, canxi trong khoai lang cần phải mất 4-5h mới hấp thụ vào cơ thể, ánh sáng mặt trời khi buổi chiều có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi này. Khi ăn khoai lang vào buổi trưa, canxi có thể đc hấp thụ toàn bộ trước bữa tối, sẽ không ảnh hưởng tới sự hấp thụ can xi từ những thực phẩm khác khi ăn tối.

    Cách ăn để giảm cân

    Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quy trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

    Để sao hàn giảm cân bằng khoai lang, chị em hãy ăn khoai lang vào ăn sáng thay vì khẩu phần ăn thông thường hằng ngày. Không chỉ có vậy, trước buổi trưa hoặc tối, các bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng đồ ăn đưa vào cơ thể.
    [​IMG]
    Nên hạn chế sử dụng khoai lang vào các món chiên xào vì từ đó, những enzym tiêu hoá sẽ bị phá huỷ, cùng lúc protein sẽ phối hợp với dầu mỡ sẽ biến thành chất rất khó tiêu hoá dẫn đến đầy hơi, khó tiêu

    Không những thế, bạn nên lựa chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.

    Lưu ý: Kể cả đối với người muốn giảm béo vẫn cần đảm bảo đủ những dưỡng chất. Do vậy thay thế cơm bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thức ăn giàu protein, rau quả tươi để sở hữu khẩu phần cân đối dinh dưỡng.

    Cách ăn để có làn da đẹp

    Thành phần trong khoai lang có chứa được nhiều chất để làm trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi cho làn da rất hiệu quả. Ăn khoai lang 1-2 lần/tuần sẽ giúp da được cung cấp nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, không chỉ làm căng làn da mà còn hỗ trợ mịn phẳng những nếp nhăn phía trên mặt.
    [​IMG]
    Để làm đẹp da tốt hơn hết, các bạn có thể làm khoai lang hấp chín, nghiền nhuyễn rồi trộn với hộp sữa chua để làm mặt nạ chống lão hóa rất hiệu quả cho da.

    Hy vọng qua bài viết này phần nào giải đáp được thắc mắc ăn khoai lang giảm cân như thế nào hay giảm cân bằng khoai lang như thế nào.

    Không chỉ có vậy, bạn đọc có thể xem thêm bài viết phương pháp giảm cân low carb mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!
     

trang này