1. Để tham gia Diễn đàn, hãy đăng ký để trở thành thành viên chính thức. Tìm hiểu thêm.
  2. Dismiss Notice

Thực đơn giảm cân rẻ tiền mà lại có hiệu quả cao

Thảo luận trong 'Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi seokb001, 13/4/18.

  1. seokb001

    seokb001 Member

    Khi có nhu cầu giảm cân, nhiều người thường lo ngại chế độ ăn uống kiêng cữ sẽ phải chọn mua những loại thực phẩm riêng biệt, khác với thực phẩm sử dụng hàng ngày sẽ có giá thành đắt đỏ hơn. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều loại thực đơn giảm cân tại nhà rẻ tiền được nhiều người quan tâm và áp dụng chúng 1 cách thành công.

    Ở bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một mẫu chế độ ăn uống giảm cân rẻ tiền đơn giản dễ thực hiện mà lại có hiệu quả giảm cân cao!

    [​IMG]
    Ngày đầu tiên giảm cân
    • Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì sandwich và uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.
    • Bữa trưa: Ăn 200gr cá hấp; 1 đĩa rau muống luộc; uống 1 cốc nước ép cam.
    • Bữa tối: Ăn 100 gr thịt gà luộc (không ăn da gà); 1 đĩa cà rốt luộc, uống 1 cốc nước chanh.
    Ngày thứ 2 xây dựng thực đơn giảm cân
    • Bữa sáng: Ăn 1 chén súp rau xanh, uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.
    • Bữa trưa: Ăn 100g đậu phụ, 1 đĩa bông cải luộc, ½ chén cơm và uống 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa tối: 1 đĩa salad rau trộn và 1 cốc nước ép bưởi.
    Ngày 3 giảm cân rẻ tiền
    • Bữa sáng: 1 đĩa rau cải luộc, 2 trái chuối cùng 1 cốc sinh tố đủ đủ (không lấy đường và sữa).
    • Bữa trưa: 1 cây xúc xích, 1 tô cháo đậu xanh và 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa tối: Ăn 200gr cá hấp, 1 đĩa bông cải luộc và uống 1 cốc nước chanh.
    Thực đơn giảm cân ngày thứ tư
    • Bữa sáng: 1 cốc ngũ cốc và 1 cốc nước cam.
    • Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 chén canh rau ngót và 1 cốc nước ép táo.
    • Bữa tối: Ăn 250g thịt gà luộc, 1 đĩa salad rau diếp cá cùng cà chua, 1 cốc nước lọc ấm có pha cùng 1 thìa cà phê mật ong.
    [​IMG]
    Ngày 5 xây dựng chế độ ăn uống giảm cân rẻ tiền

    • Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich, 1 hộp sữa chua và 1 cốc nước trà xanh.
    • Bữa trưa: 1 chén cháo rau xanh, 1 cây xúc xích và 1 cốc nước ép bưởi.
    • Bữa tối: 100g thịt nạc, 1 đĩa su su luộc và 1 cốc nước ép táo.
    2 ngày cuối tuần chúng ta có thể ăn uống tự do nhưng hạn chế ăn chất béo động vật, hạn chế món chiên xào có nhiều dầu mỡ, hãy ưu tiên ăn nhiều trái cây, rau, củ, quả và uống nhiều nước.
    [​IMG]
    Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng chung với viên uống giảm cân Fuji Diet để giúp tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả, làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể. Viên uống giảm cân Fuji Diet có nguồn gốc từ Nhật Bản nên bạn có thể yên tâm về uy tín và chất lượng sản phẩm.

    Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn biết được cách xây dựng thực đơn giảm cân rẻ tiền!

     

trang này